si bien yo no soy una super modelo, pero me encuentro una persona normal, ni tan delgada ni tan gruesa, si bien creo que a esto le puedo atribuir a mi genetica, lo cual no estoy 100% de acuerdo con esto por que hubo un tiempo en el cual estaba baaastaaaante gordita. Si no niego es que igual hay gente que tiende a ser mas gruesa que otra, yo igual recuerdo cuando era pequeña tenia una compañera muy gordita, y que yo veia que no comia mucho y yo si comia bastante entonces, en esos caso ahi yo no podria ayudar mucho.
Pero bueno, basta de blabla y mas blabla les voy a dar mis datos por que... yo hecho miiiles y miiiles de dientas y nada, bajo y despues subo todo, hasta que me aburri e hice un compilado de dietas y trucos por que recuerden mas que hacer dieta, es tener un nuevo estilo de vida.
TIPS.
- Come balanceado, todas las comidas. olvida las dieta de el platano, la sopa, la lechuga y todas esas dietas que te privan de un monton de cosas de verdad no sirve! come de todo! lo que es todo! si quieres comes arroz, si quieres legumbres come lo que quieras! tu cuerpo necesita una vitaminas y proteinas si dejas alguna comida puede ser dañino para tu salud. (con algunas restrigsiones)
- Puedes comer comida chatarra. sip lo puedes hacer, pero poor favor que no sea todo los dias, o en cantidades grandes! yo igual prefiero cosas asi como los churrascos sin miga, yo no lo pongo adereso ya que eso contiene la mayoria de las calorias, pero si lo piensan bien, igual es carne con palta y tomate, no es tan dañino, trata de evitar las frituras, pero igual las puedes comer, solamente que en menores cantidades y menos seguido.
- Come cada 2 o 3 horas. Sip este creo que es el mayor secreto, ya que con esto evitamos los atracones ¿ como lo hago yo? ejemplo, una manzana la divido en 4, o cualquier fruta, y me voy comiendo las partes a medida que pasan estas horas. Ya que las frutas igual tienen bastante azucar y los nutricionista dicen que deben ser dos al dia, pero si las divides todo esta bien, tambien puedes comer algunos frutos secos, un puñadito eso si, la idea simplemente es comer poco durante todo el dia, esto acelera el metabolismo y te mantiene todo el dia satisfecha.
- Bebe agua. Es lo mas importante para cada dieta, a veces creemos que tenemos hambre, cuando la verdad solo tenemos sed, ustedes pueden decir, pero Daniela! a mi no me gusta el agua! bueno, entonces bebe un te de hierbas, con endulzante o algo asi, la idea es que no tomes bebida, ese va ser nuestro mayor enemigo!
- muevete! Esto es junto con el segundo tip, lo mas importante solo muevete, haz ejercicio, cualquiera! si puedes sal a correr, tambien puedes bailar algo asi como zumba, o ir a un gym cualquier cosa pero la idea es que te muevas! que quemes calorias ¿como lo hago yo? yo la verdad es que no gasto en gym, a mi lo que me sirve y mucho y es mas cuando estaba muuuuy delgada era lo que mas hacia era bailar, en mi pais Chile, cuando yo era preadolecente habia un programa de television que se llamaba MEKANO el cual me encantaba y salian unos brasileros bailando y era la sensacion, pues yo sigo bailando esos bailes lo cuales me entretienen y la verdad es que no siento que haga ejercicio, es espectacular, sinceramente lo mejor de todo, les voy a dejar uno de mis temas favoritos para bailar!
bueno en fin, esta es parte de mi "rutina" a mi me sale mas fácil bailar esto por que me se los pasos y no tengo que estar mirando todo el tiempo la pantalla como con la zumba, si a ustedes les gusta mas la zumba o les gusta inventar algún tipo de baile con alguna canción pues HÁGANLO! la idea es que se muevan que es lo mejor!
Espero que se encuentren SUUUUPER y que estos consejitos les sirva mucho como me sirven a mi cariños! <3
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