Como tener un buen trasero, tips, mitos y verdades

Buenas mis queridas, hoy vengo con un nuevo post, y es que esto se me ocurrió, luego de que muchas veces, he escuchado a las niñas en los gym, teniendo ideas o haciendo ejercicios erróneos, tal vez, por antiguas creencias.

 Sin duda yo no me considero una especialista en el área fitnes, pero si, soy un poco conocedora del asunto, y a la vez he investigado mucho.

                                          ¿Como diablos puedo tener un trasero Kardashians?

 Hoy les voy a enseñar algunas formas de entrenar, para el preciado trasero, ya que últimamente, el tenerlo grande, redondo y tonificado es motivo de deseo tanto para hombres, como para mujeres.

 Para mi desgracia, mis raíces son europeas, de Abuelo Italiano por parte de Papá y Abuelo Ingles por parte de Mamá, por lo cual, es curvas son casi nulas, sobretodo con respecto a mi trasero, por lo cual con el tiempo y mucho esfuerzo he logrado crear ese musculo y así poder lucir unos lindos y ajustados jeans.

Si tu problema es que no eres muy privilegiada de esas curvas y quisieras sacar un poco mas te comento que tienes que hacer.

Típicos errores y mitos al momento de ir al gym 

El primer error de todas las chicas, y el mio, antes de informarme, era que me obsesionaba con el tema prácticamente, empezaba hacer sentadillas y distinto tipos de ejercicio todos los días, lo cual es un pésimo y terrible error.

Se debe dejar descansar el musculo por lo menos 72 horas, ya que este se rompe, y al regenerarse, es lo que hace que ganemos mas musculo.

Tips para que el musculo cresca .

Mucho Peso, Pocas repeticiones: Con eso no quiero decir que levantes 100 kilos si estas recién empezando hacer ejercicio, pero si, puedes levantar el peso que creas necesario, y hacer unas 2 series de 10 a 15 repeticiones, no más que eso.

¿PERO QUE PASA SI QUIERO EL EFECTO CONTRARIO? Y QUIERO ADELGAZAR LAS PIERNAS, CADERAS Y TRASERO?

Pues ahí viene todo el efecto contrario, para esto el tip es ocupar poco peso y mucha repeticiones para tonificar y quemar la grasa localizada.

TIPS PARA QUE EL MUSCULO MEJORE

- Dormir bien.
- Comer Bien

- Beber Agua

- No obsesionarse y descansar entre días.

Esto seria por hoy, la segunda parte de este post vendra con una rutina especial para los gluteos, un beso chicas <3

Inteligencia Emocional : Vivir el presente

Hoy me dieron ganas de escribir de un tema más personal, o no sé, más  profundo, de lo que pienso, como lo pienso. Sé que los blog deberían tener cierta temática, pero, soy fiel creyente de que la belleza no solo se encuentra por fuera, ni por los productos que se ocupan.

  En la vida, siempre te van a etiquetar, y si, lo encuentro lamentable, pero es algo que inconscientemente nosotras y todos hacemos, creo que es un forma para no conocer a las personas mas allá, de poner distancia, la verdad, no me lo explico bien, por lo general está la fácil, la hueca, la inteligente, la deportista y así...

 Sin darnos cuenta  que esa persona es más que eso, y quizás, hasta un conjunto...

He visto miles de veces ver como las personas del mismo género tienden a destruirse ( cosa que mi corazón feminista no lo permite), lo peor de todo, es que se destruyen mutuamente por cosas completamente superficiales, lo critican todo, la ropa, sus zapatos, su cabello dañado, lo que sea, con tal, de sentirse superior y mi pregunta es ¿por qué?

 Creo que todo el tiempo, la sociedad no ha puesto patrones en todo, que el éxito es dinero, que la belleza es lo de tendencia, que la amistad se basa en cantidad, etc, etc, etc..

Pero lo que yo creo, y con mis pocos años e inexpertos 23 años, he observado que el éxito es completamente relativo.

Les voy hacer una infidencia, de lo que para mí es éxito, o por lo menos cuales son mis planes, Yo, me considero una persona exitosa, si, no tengo el mega trabajo, ni una casa propia, pero yo me propuse ser feliz y vivir el presente,y créanme, tengo claro que la felicidad es momentánea, pero, cuando sufres de ansiedad, vivir el presente, y que la mayoría de las veces te sientas una persona feliz, Dios, para mí sí que eso es tener éxito en mi inteligencia emocional.

 Disfrutar a mis seres queridos, darme pausas, vivir el presente, hacerme consciente de mi, algo tan simple comer y saber que estoy comiendo! Disfrutar el sabor, cada mordida, difícil de explicar no?

¿Cuántas veces al día no nos percatamos de lo que vivimos porque estamos muy apurados?

¿Cuántas veces al día ni siquiera disfrutamos de la comida porque estamos pensando en el examen de mañana, en la hipoteca, en que probablemente te quedaras sola de por vida?

Les daré un pequeño ejercicio, cuando estén tomando una ducha, no piensen en nada y sientan.... Siente lo agradable que es sentir el agua caliente y a la vez siéntete afortunada, te estás bañando con agua caliente ¿sabes cuántos niños en el mundo no tienen ese privilegio? Que si, para ti es algo tan común y corriente, y que pocas veces o nunca, te sientas a dar gracias por ello.

¿A qué voy con esto? A que estén más consientes de sí mismas, de lo que quiera su cuerpo, a estar conectadas con ustedes.

Cuando logren esa conexión, algunas cosas que parecían completamente importantes ahora parecerán irrelevantes, podrán meditar sobre las cosas realmente necesarias en su vida, tal vez el amor de familia, o lo que ustedes consideren importante...

Con esto, tampoco les quiero decir que se desprendan de todo, y que se vayan a vivir a una montaña completamente aislados, con los pies descalzos, pero considero esencial que en la vida hay que mantener un equilibrio, el cual, lo estamos perdiendo, el cual, cada vez somos menos gente, cada vez son más importantes las cosas materiales, el que dirán, y nos olvidamos realmente el que queremos.

Cuidado Personal : Mis productos para desmaquillado y Lavado de rostro.

Hola Queridisimas amigas, he vuelto, y espero por el amor de Dios esta vez no perder más la desmotivación ni nada, primero quiero contarles que tengo un nuevo instagram donde sí, me encontraran mil veces más seguido y por donde lo general subo casi siempre datos de cositas baratas

Mi instagram es @ayquetop

Bueno, hoy venia con ganas de cambiarle el repertorio, estuve mucho tiempo como media perdida en el universo, soy un poco dispersa, no tenia inspiración, ni sabía muy bien cómo enfocar todo esto ( Pues estoy aprendiendo) pero después me di cuenta que el blog es mío ( me acorde de la Valentina Roth) y que yo escribo lo que se me de la gana y puedo dar el enfoque que quiera ( no quiero sonar soberbia) obvio siempre con respecto a la belleza el cuidado personal y todas esas cosas.

  Así que decidí, hacerle un post de cuidado personal (si después de esta mega intro Danielilla andas con ganas de escribir) y contarle cual es mi secreto para que mi piel no se vea tan horrible.... (Por que si, lo intento mucho)

 Ya generalmente, llego a casa con ganas de tirarme derrotada en la cama (mi vida es demasiado movida y o my gosh) pero una santa voz en mi cabeza me dice que me tengo que desmaquillar, lavar y blablablabla.

¿Por qué supongo que ustedes saben lo importante que su piel quede limpia antes de dormir?

Porque sabrán también que los poros se llenan de la maldita contaminación del ambiente, si no sabían , les invito hacer la prueba y pasar un algodón por su cara al finalizar el día.

Es importantísimo el proceso de desmaquillar, limpiar e hidratar la piel al finalizar el día, ya que así previenes el envejecimiento prematuro, posibles problemas a la piel, aparte de que tu piel despertara más linda, menos cansada y con más brillo al día siguiente

El Proceso del desmaquillado:

 Ocupo un puro producto, y lo amo con toda mi vida, lo amaría mas si no costara 12 Lucas, pero aun así lo amo, porque siempre lo compro cuando lo pillo en oferta a $5.000.

Si es este hermoso desmaquillarte que de una pasada y con poco producto arrastra hasta la máscara más cuatica, rebelde y contrera.

Me desmaquillo con esos tipo pétalos de algodón de cualquier marca, y si se me acaba y esto casi que a fin de mes, con algodón nomas.

Lavado

Después procedo a lavar mi cara, que para eso ocupa esta espumita de Biore, igual me gusta, creo que un día la pille como a $3.000 pesos en el supermercado y me la lleve nomas, limpia bien y no me da alergia así que si, la recomiendo ( no la supermegarecomiendo pero siii... la recomiendo)

Aquí les voy a dar un tips súper tips...

Me seco con toalla nova, o papel absorbente (depende como le digan) Ay que paabre Danielillailla enserio? Dirán ustedes, y yo sip y todo tiene un porqué.

  Un día mi querida dermatóloga, que mi piel ama y mi billetera odia, me dijo que, la toalla para que no tenga bacterias tendría que lavarla todos los días (cosa la cual no tengo tiempo y no voy hacer) por lo cual me dijo que lo mejor que le podía hacer mi piel era secarme con toalla nova o papel adsorbente.

Hidratación.

Aquí es mi parte favorita, porque me gusta sentir el efecto que hace este amado producto en mí, y es el momento en que me hidrato mi cansada piel.

Yo ocupo nada más ni menos que Aloe Vera, si, simple, nada fuera de lo común, a mi me gusta, porque no irrita mi piel y no me saca rojeces, ojo, tengo tips para hacerla y que quede súper amigable con tu piel, recuérdenme en otro post enseñarle como es el proceso.

Y básicamente eso amigas, simple y necesario, mi rutina con estos productos que mantiene mi piel.